マインドフルネス 心の世界地図『インテグラル心理学』の紹介
心の世界に興味がある方にぜひ手元に置いて何かの折に参考書や地図のように用いることで、とても役立つ心の全体図の紹介です。 一般にある、心に関するものは各分野ごとに限定されています。そのどれもが部分的で、地球における世界地図のような全体的な心の...
心の支え
マインドフルネス 
カウンセリング 人はどのようにして挫折や苦悩を乗り越えて変化･成長するのか その２ 条件付きの肯定感と無条件の肯定感
死と再生の物語 ロジャースの言うような「受容的な雰囲気を作り出すことで、クライアントは自身の持つ価値の枠組みを少しずつ弛め・・・」というカウンセリング療法は、その取り組みが本格的になるにしたがって心理的な生き死にまで関わってくる課題となって...
カウンセリング 人はどのようにして挫折や苦悩を乗り越えて変化･成長するのか その１ 同一化と脱同一化
見た目の格好良さを支えにする現代人 近代ネット社会におけるマスメディアの発達やSNSのビジュアル化の流行などの影響からか、何時の時代にも増して見た目に格好良いことが強調、エスカレートしています。その行き着く先は人としての倫理観や心の中身など...
カウンセリング カウンセリングで見つける（無条件の）自己肯定感
以前に「個別の心理療法に学ぶ 自分に自信を持つための方法」というブログで同じテーマを詳しく具体的に述べました。でもかなりの長文になってしまったので、実際に自信をつけるために読んでみたいと思う人以外は読む気になれなかったようです。 内容的には...
心とからだのこと 心身の能力を最大限発揮するためのコツ
本来の実力が発揮できなくなるあがりや緊張 人前でパフォーマンスをする時プレッシャーなどから余計な緊張してしまい自分の能力や実力を充分発揮できずに悔しい思いをした人は数多い。努力逆転の法則などというようにいざ本番となると、心は焦り、頑張れば頑...
心の支え 心の世界の道しるべ ～ケンウィルバーの意識のスペクトル
｢この苦悩から解放されたい｣｢癒やされたい｣｢私の可能性をもっと発揮してより良く生きたい｣・・・私たちは心の傷の癒やしや、悩みの克服、能力開発や自己啓発など、精神的な課題に取り組む時、｢一体どうしたらこの苦しみから解放されるのか｣「これで本...
心の支え あがり症克服のコツ（1～9）
このブログページには、電子書籍として作成した「あがり症克服のコツ 1～17」の前半部「その1～9」までを無料でアップしてあります。 1ページ内にまとめてありますが、読みたいところだけ読むこともできるように、目次にリンクを貼りました。興味ある...
心の支え 個別の心理療法に学ぶ 自分に自信を持つための方法
心理的な症状や悩みで行き詰ってカウンセリングに来談された方が、話しを進めていく中で、おしなべて行き着くのが「自分に自信がない」ということです。「集団に溶け込めなくて自分だけいつも浮いているような疎外されているような感じです」とか「職場で人に...
心の支え 人間関係の体験学習 エンカウンターグループ
エンカウンターグループとは 私はエンカウンターグループが大好きです。過去にカウンセリングの学びの一助としてよく三泊四日や四泊五日で旅館などに泊まり込んで行う人間関係の体験学習をやるエンカウンターグループのワークショップに出かけたものです。2...
夢について 夢は心の掃除から整理、整頓までしている
今回は夢が教えてくれるというより、夢が私たちを、そくしてくるとでもいうような場合があることをテーマにしました。 近年になってますます睡眠の重要性がわかってきていますが、脳を含めた心身は日々の睡眠中に自然治癒力の働きによって、心身の調整作業を...
夢について 夢は教えてくれる その1
何かに真摯に取り組んでいるとそれに関すると思われる夢をよく観るようになります。気がついていない人も多いでしょうけど。 それもありがたいことに、夢はヒントをくれたり、認めてくれたりほめてくれたり、違った視点から知らせてくれたり、導いてくれたり...
夢について 夢は全てを知っている
夢は知っている 横浜の中区で心理相談室を営んで30年以上になりますが、それに先立つ30才の頃に私は「魂のことをずっとやっていこう」と決心したことがあります。「私の人生は心の修行者でいこう。やってやるぞ！」と意気軒昂でした。岡本太郎の「危険な...
心の支え 『なめとこ山の熊：宮沢賢治』のことならおもしろい
宮沢賢治の物語 宮沢賢治は数多くの物語を紡ぎだしました。でも生前に発刊されたのは一冊の童話集だけです。その貴重な『注文の多い料理店』の序文には「･･･わたくしは、これらのちいさなものがたりの幾きれかが、おしまい、あなたのすきとおったほんとう...