４月のお知らせ：心の「衣替え」をゆっくりと

皆様、こんにちは。横浜心身健康センターです。

新年度が始まり、周囲の環境や人間関係が大きく変わった方も多いのではないでしょうか。

４月は「期待」と「緊張」が隣り合わせの時期です。

新しい環境に適応しようと、心も体もフル回転で頑張りすぎてしまうことがよくあります。

心理療法の視点では、こうした変化の時期こそ、自分の感情をわかってあげることを大切にしています。

・「あ、今自分は緊張しているな」

・「少し焦っているみたいだな」

・「心配しているんだな」

そうやって、自分の内側の声を否定せず認めたり、そっと自分に寄り添ってわかってあげるだけで心の波が少しずつ穏やかになるかもしれません。

当センターでは、皆様が日々の「役割」から離れ、一人の人間として静かに自分と向き合える時間を大切にしています。

何かを解決しようと焦らなくても大丈夫です。

今のありのままの気持ちを、安心してお話しいらしてください。

今月も、心理面接室で皆さまをお迎えする準備をして、精一杯面接を努めさせて頂きます。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。